实际上：活人微亖。
这一届年轻人的精神状态，总是带着一种平静的疯感。别的不提，就说刚打开社交媒体，当即被确诊为蛋挞了。一看症状，「身子很脆，体型很圆，稍微承受点压力就感觉整个人快碎了……」好了快打住，再往下该报身份证号码了！不止是蛋挞，要想被确诊为沈眉庄、烤肠、纸吸管，也就是滑动几个页面的事儿。
毕竟，面对压力遍布的生活，如今年轻人推崇的人生哲学可是「人活着哪有不疯的」，就连幻想一个完美的恋爱对象，也得是卡皮巴拉同款，在情绪稳定这块子没有对手。肉眼可见的是，最近几年，情绪尤其是负面情绪的话题越来越多出现在公共讨论中，连带着，抑郁症、精神分裂、强迫症等精神类疾病也开始被更多人关注。
爱出纪录片的 B 站，最近也把镜头对准了这个话题。10 月 10 日世界精神卫生日这天，B 站首部心理情绪医疗类纪录片《是坏情绪啊，没关系》上线，讲述了上海市精神卫生中心里发生的故事。
哦对了，如果经常上网的话，那你一定知道上海市精神卫生中心还有另一个广为人知的名字——宛平南路 600 号。
传说中的 600 号，守护每个人的情绪自由
光看开播之前的预热海报，就对大家的乳腺很友好。
「迷茫的时候正好歇歇脚，人生不是单行道。」
「爱这个世界，也要保留『厌恶』局部的权利。」
「面对人生的一团乱麻，允许你先『焦虑』一会。」
还没点开正片，文案就先治好了我的精神内耗。在这个焦虑横行的时代里，很多时候，人们难以把握情绪的走向，但即便是像迷茫、厌恶、焦虑这样的坏情绪，其实也都有着存在的价值和意义。正视情绪，接受情绪，拥抱情绪，即是《是坏情绪啊，没关系》想要传递给大家的。
在已上线的第一集中，创作团队就尝试去探讨了一个坏情绪——恐惧。《2023 年度中国精神心理健康》蓝皮书显示，目前我国患抑郁症人数达 9500 万人。
悠扬和懿宸，两个女孩都属于这 9500 万分之一。悠扬，有时会被「诺德」控制，出现可怕的幻觉。高二时期，她在被「诺德」「附体」之后做出了自残行为，被迫停学。是的，「诺德」就是生长在她心里的坏情绪。
懿宸，几乎走到哪里都会带着她的娃娃。她热衷于为娃娃配音，也喜欢让娃娃代替自己说话。尽管现在的她已经拥有了很多很多娃娃，但在小时候，因为没有回答上来妈妈的问题，她心爱的娃娃被当面剪掉了。
在悠扬和懿宸的成长过程中，坏情绪几乎如影随形。她们恐惧坏情绪，更恐惧自己袒露坏情绪后，家人的不理解。而她们的原生家庭又有着近乎相似的结构：缺位的父亲、焦虑的母亲以及抑郁的孩子。甚至，同样的家庭结构也出现在她们父母的成长中。
囿于篇幅，一集 50 分钟的纪录片难以完整呈现两个女孩的治疗历程，但好在，她们将自己走过的路、想说的话，悉数留在了评论区。
曾经深陷情绪泥潭，如今把个人经历公之于众的她们，希望将这份与坏情绪作战的勇气传递给更多人。坏情绪并不会吞噬人生，在专业的心理咨询与治疗下，每个人都可以坦然地说出：「是坏情绪啊，没关系。」
据了解，《是坏情绪啊，没关系》共分为 6 集，每集聚焦一种坏情绪，包括：恐惧、悲伤、愤怒、厌恶、迷茫、焦虑。节目会在每周四晚 8 点准时更新。
毫无疑问，这些坏情绪都是当下普遍存在的社会情绪问题。通过跟踪记录患病个体的康复过程，创作团队意在立足专业视角，给到所有人对抗坏情绪的信心和力量。
为了让更多人看到这部纪录片，B 站小电视还亲自走上街头，向路人分发宣传卡片。不得不说，宛平南路 600 号和 B 站的这一波联动，看得人心里暖暖的。
而要追溯宛平南路 600 号与小电视之间的缘分，或许要回到 2022 年。两年前，上海市精神卫生中心以 ID「传说中的 600 号」入驻 B 站，曾掀起过一波话题热度。
彼时，大众对精神类疾病的认知尚不充分，上海市精神卫生中心在不少人口中也还是那个讳莫如深的「精神病院」。以官方身份入驻 B 站进行科普宣传，双方的意图十分明确。一方面，力求消除大众对精神类疾病的污名化，祛除患者的病耻感，另一方面，通过在站内开放「能量加油站」栏目，向更多人提供专业的线上心理咨询支持。
事实上，两年前的合作也为此次的纪录片项目埋下了伏笔。在揭开精神类疾病的「神秘面纱」之后，上海市精神卫生中心尝试探索多元的内容形式，用年轻人喜闻乐见的方式和大家「唠点心理话」，以此引导更多人积极正视自己的情绪，拥有对抗坏情绪的勇气，为它们找到正确的出口。
用展览做科普，600 号是认真的
除去与 B 站合作，向年轻人介绍精神卫生知识外，宛平南路 600 号也在持续用医院自身作为桥梁，连接起大众与精神健康话题。比如很多人不知道的是，宛平南路 600 号里其实还藏着一个画廊 —— 600 号画廊。
没错，这家精神卫生专科医院里有着一个定期举办展览的画廊。说是画廊，但其实这里并不如大家想象中那般高高在上，而是由医院里的一条走廊改造而成。于 2021 年 8 月正式启动，600 号画廊会聚焦不同类型的精神疾病，并邀请患者、照护者以及社会各界人士参与其中，用艺术化的作品向大众科普相关疾病。
最近这里就正在展出名为「允许不完美」的强迫症科普主题展，展品均来自曾经或现在正遭受强迫症困扰的患者艺术家作品。不管是处女座用来自黑还是被大家拿来调侃，「处女座有强迫症」这句话想必大家都听过。但除开被作为社交语境里的标签，强迫症作为一个精神疾病究竟是什么样的，却鲜为人知。
展览现场，有人画下强迫思维进行时，充斥着幻想和冲动的大脑；有人分享自己如何用绘画来缓解强迫症带来的恐惧情绪；也有人以布料指代皮肤，红线指代血迹，记录下剥离皮肤的强迫性动作。艺术化的表达背后，是患者内心不断上演的冲突。透过这些艺术作品，大众也得以一窥强迫症患者世界的一角。
就在这场展览之前，600 号画廊还举办了一个名为「爱，食物与生命」的进食障碍科普艺术展。展览现场被分为粉色和蓝色两个部分，粉色部分是医院内部住院患者的艺术治疗作品以及家属作品，蓝色部分则是向社会征集、曾经或正遭受进食障碍困扰的艺术家作品。
有人在暴食、催吐、再暴食的痛苦循环中挣扎；
有人因为外界带来的外貌焦虑而不满自己，无法与食物良好地共处；
也有人分享在与进食障碍相处的日子里，个人生活发生的翻天覆地的改变。
反常的进食行为 —— 对食物的恐惧或迷恋，意味着患者的内心也正在上演激烈的冲突。进食障碍中的厌食症，死亡率甚至高达可怕的 10%，是精神科死亡率最高的疾病。原本给予人滋养和能量的食物，却成为了进食障碍患者难以控制的痛苦。这在常人眼中可能是难以想象的事情，但也因为展览的存在，而使得进食障碍被更多人看见，成为了可能。
当然，不仅是强迫症和进食障碍，600 号画廊策划过的画展主题还包括双相情感障碍、精神分裂症、阿尔茨海默症等。在社交媒体上以「600 号画廊」为关键词进行搜索，可以看到不少网友写下了自己在观展过程中产生的或大或小的触动。其中更不乏温馨感人的瞬间，促成的善意流动：比如有人在留言本上画了一只小狗，并写上「放一只我的小狗在这里，不开心了你可以摸摸它」。
可以说，这些展览的价值和意义，正在于此 —— 通过提升相关疾病的可见度，既可以增加公众的讨论，也是祛除精神类疾病病耻感的好方法。
宛平南路 600 号，走出自己的出圈之路
伴随着影响力的增加，宛平南路 600 号也成了不少品牌在寻找跨界合作对象时的选择。比如今年夏天，Soul 就曾联合宛平南路 600 号一同发起公益项目「心理医诗」，为发疯文学也治不好了的年轻人带来一些精神「诗」方。在近期的世界精神卫生日前，双方还迎来二搭，用线下诗歌展的形式，展出诗人余秀华和 Soul 上「野生诗人」创作的治愈系诗歌作品，给年轻人来一场心灵按摩。
此前永璞咖啡也找到宛平南路 600 号，以中药为灵感合作推出咖啡挂耳，体现咖啡在当代年轻人心目中「精神良方」的定位。挂耳外包装还印有「宛平南路 600 号」的门牌号，有点抽象玩梗的意思的同时，也点出年轻人与咖啡之间无法割舍的联系。
生活模拟游戏心动小镇更是打算直接把宛平南路 600 号搬进游戏里，发起「小镇友友的心理关怀」公益项目，宣布将在之后为玩家搭建一处「心理疗愈所」。消息发出后，还引来部分玩家在评论区留言建议直接出联名款病号服。
推出纪录片、展览科普精神卫生知识，联动品牌跨界合作，通过一系列组合拳放大自身的影响力，宛平南路 600 正在为精神类疾病去污名化路上越走越远。一个显而易见的变化在于，过往在骂人时使用的「把你送到 600 号去」这样带有强鄙视感的攻击，如今也显得杀伤力大大降低了。
有精神类疾病又如何？就像肉体会生病，我们的精神也会「感冒发烧」。边玩梗边科普，在富有趣味性的同时，始终不忘记自己的专业性，宛平南路 600 号做到了。而宛平南路 600 号的一系列实践，也同样值得品牌们参考。
比如当大家都在说品牌要回应年轻人精神状态的时候，我们究竟在说什么？这不仅仅是迎合消费者喜好的问题，更是品牌如何真正理解、共情并融入当代年轻人生活方式的关键。可以明确的是，品牌必须要灵活使用年轻人喜爱的话语体系，但这并不意味着简单复制网络流行语就够了。
毕竟为了抽象而抽象，也有可能让品牌遭到反噬，被打上不真诚的标签。只有找准一个与品牌、与产品深度相关的议题方向，基于真实的价值点和洞察，持续产出高质量的内容，品牌才能打动年轻人。
